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安眠方法

こんにちは😃エースメディカルオフィスです!

最近花粉のせいで中々寝付けずイライラする事が増えてきました😭

なので毎日寝る前にアロマを焚いて、お白湯かホットミルクを飲むようにしています♪

牛乳にはビタミンB2が含まれていて、髪や肌、爪、粘膜の健康維持を助けてくれるうえ、

牛乳には精神を安定させる効果もあるため、一石二鳥です😄

一説によれば、牛乳は腸を働かせる乳糖が含まれるいる為、就寝前に飲めば寝ている特にも臓器が動く為、

体に悪いという説もあります。しかし、飲むことにより安眠が出来た!という意見もよく聞きます

一番無難なのはお白湯ですが、私はホットミルクを飲むことで安眠出来た派です♪

お白湯は体をポカポカにするだけでなく、体内の老廃物が排出されやすくなります。

体温が上がれば新陳代謝も活発になりますから、細胞の生まれ変わり周期が正常化して、

美肌や免疫力アップ!さらに快眠を妨げる“冷え”も改善されます😄

寝れないストレスは肌にも髪にも悪影響なので、寝付けない人は是非お試しください♪


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