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肩こり

こんにちは^^ACE MEDICAL OFFICEです!

肩こり と 薄毛について
お仕事の合間に、寝る前に試してみて下さい!!

適度に体を動かす
肩こりの原因でよくあるのが、長時間同じ姿勢でいることです。それを改善するためには、適度に体を動かすようにしましょう。仕事中でデスクから離れることができないという場合でも、定期的に伸びをしたり、腕を回したり、肩を動かしたりすることで血行不良になるリスクを減らすことができます。

布団・枕を変える
意外と多いのが寝ているときの姿勢が原因で肩こりになるケース。この場合は布団や枕を自分に合ったものに変えましょう。どの布団や枕が合うかは人によって異なるります。いろいろと試してみて身体にあった枕を試してみてください。

蒸しタオルで目のまわりを温める
眼精疲労の予防には、蒸しタオルを顔に当てて目のまわりを温めることが効果的と言われています。疲れたときにはとても気持ちいいので、ストレス解消にもなるでしょう。

リラックス効果もあるので、心身ともに癒されます♪


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